Warning: Illegal offset type in isset or empty in /home/spraino4/public_html/wp-content/plugins/wp-rocket/inc/front/process.php on line 336
Ulrik, Author at Spraino
Casper Eghøj Hansen

Casper Eghøj Hansen

Portræt: Casper Eghøj Hansen, Spraino-ambassadør  FAKTABOKS Navn: Casper Eghøj Hansen Sportsgren: HåndboldNiveau: 2. division » ” Ikke nok med at skaderne er udeblevet, så er jeg også blevet stærkere i anklerne, hvilket jeg tydeligt mærker.” Casper Eghøj Hansen har...
Sådan behandler du en forstuvet ankel

Sådan behandler du en forstuvet ankel

Skaden er sket – hvad gør jeg? Umiddelbart efter en ankelskade er det en god idé at handle efter RICE-princippet (Rest, Ice, Compression, Elevation). Hold foden i ro, så længe der er smerter, påfør ankelstøtte hurtigst muligt, påfør is eller andet koldt for at...
Det skal du vide om restitution

Det skal du vide om restitution

Det skal du vide om restitution  Restituér efter træning Efter hård træning eller konkurrence lider musklerne ofte af ømhed, og kroppen er ikke helt på toppen de følgende dage. Alt efter niveau og belastning kan disse symptomer vare lige fra en enkelt dag til op mod...
2% hurtigere med Spraino

2% hurtigere med Spraino

2% hurtigere med Spraino  Spraino kan gøre dig hurtigere  Hurtighed er en nøglefaktor i utallige sportsgrene, og atleter er konstant på udkig efter den lille detalje, der kan give fordelen over modstanderen. Blot...