Sådan behandler du en forstuvet ankel

Sådan behandler du en forstuvet ankel

Skaden er sket – hvad gør jeg? Umiddelbart efter en ankelskade er det en god idé at handle efter RICE-princippet (Rest, Ice, Compression, Elevation). Hold foden i ro, så længe der er smerter, påfør ankelstøtte hurtigst muligt, påfør is eller andet koldt for at...
Det skal du vide om restitution

Det skal du vide om restitution

Det skal du vide om restitution  Restituér efter træning Efter hård træning eller konkurrence lider musklerne ofte af ømhed, og kroppen er ikke helt på toppen de følgende dage. Alt efter niveau og belastning kan disse symptomer vare lige fra en enkelt dag til op mod...
Træningstips med Emilie Bastrup

Træningstips med Emilie Bastrup

Træningstips med Emilie Bastrup   Emilie Bastrup er fløjspiller for TTH Holstebro i HTH-Ligaen.  Hun deler her sine råd til at opretholde motivationen og blive en bedre håndboldspiller.  Hvordan forbereder du dig til træning?  Jeg sørger altid for at få et godt...
2% hurtigere med Spraino

2% hurtigere med Spraino

2% hurtigere med Spraino  Spraino kan gøre dig hurtigere  Hurtighed er en nøglefaktor i utallige sportsgrene, og atleter er konstant på udkig efter den lille detalje, der kan give fordelen over modstanderen. Blot...
Ankelskader rammer de helt unge

Ankelskader rammer de helt unge

Ankelskader rammer de helt unge  Pas på børnene i sporten  Det er utrolig vigtigt, at børn bliver tidligt aktive i idrætsverdenen, så de forbinder motion med sjov og gode oplevelser. På denne måde lægges basen for en aktiv livsstil resten af livet, som giver sundere...
Starten er gået på DTC

Starten er gået på DTC

Spraino stiller stærkt op til DTC  Startskuddet til Danish Tech Challenge 2018 er gået, og Spraino er én af de 20 udvalgte start up-virksomheder. Vi er i dag (mandag den 13/8, red.) rykket ud på Futurebox på DTU, hvor det årlige Danish Tech Challenge finder sted. Her...