Portræt: Emilie Bastrup – Spraino-ambassadør 

FAKTABOKS

Navn: Emilie Bastrup
Alder21 år 
Sportsgren: Håndbold
Nuværende klub: TTH Holstebro
Niveau: HTH-ligaen 
Sprainobruger i 1 år 

» Spraino giver mig tryghed”

Emilie Bastrup spiller til daglig i TTH Holstebro i HTH-ligaen. Efter en alvorlig ankelskade spiller hun med Spraino for at komme tilbage på banen. 

Jeg har spillet håndbold siden, jeg var fire år gammel, så jeg blev tidligt hevet med i håndboldhallen. Da jeg var yngre, havde jeg en periode, hvor jeg synes, dans var det vildt sjovt, så der dyrkede jeg både cheerleading og jazz-ballet. Derudover har jeg gået til svømning og golf, men jeg var ikke helt så god til de andre ting, så jeg holdt mig til håndbold. Jeg husker tilbage på alle ungdomsstævnerne som det fedeste, og jeg elskede at være af sted til turneringer sammen med holdkammeraterne. 

» Spraino giver mig tryghed” 

Mit største øjeblik med sporten må være for U18 DM-finalen med FC Midtjylland, hvor vi mødte Randers i finalen og slog dem med ni mål. Det var kulminationen på et vildt år, og det husker jeg tilbage på som noget specielt. 

FAKTBOKS

Navn: Emilie Bastrup
Alder21 år 
Sportsgren: Håndbold
Nuværende klub:TTH Holstebro
Niveau: 1. division
Niveau: HTH-ligaen 
Sprainobruger i 1 år

Udover håndbold arbejder jeg på deltid hos Volkswagen i Holstebro, men vil gerne begynde at læse til sommer. Jeg elsker at se fodbold, og med risiko for at gøre mig selv upopulær afslører jeg mine favorithold her – FC Midtjylland og Real Madrid. 

Jeg spiller med Spraino, fordi det har hjulpet mig efter en alvorlig ankelforstuvning, der holdt mig ude i næsten en hel sæson. Jeg døjer stadig lidt med bivirkningerne, men Spraino har hjulpet mig og flere gange forhindret, at jeg har fået et stort vrid i anklen. 

 

» Spraino har flere gange forhindret et stort vrid i min ankel” 

Spraino virker, fordi det giver mig tryghed på banen, så jeg kan fokusere på håndbolden mentalt.  

Mine mål for den kommende sæson er at holde mig skadesfri og bygge videre på min fysik. Derudover vil jeg gøre alt for at vise mit værd på holdet og kæmpe for at få mest mulig spilletid. 

Mit bedste råd til at undgå skader er at tilbringe tid i styrkelokalet. En stærk krop hjælper dig med at undgå små, irriterende skader, som mange døjer med. Det er svært at undgå 100 %, men det er et godt skridt på vejen at holde kroppen i god fysisk form. 

Casper Eghøj Hansen

Portræt: Casper Eghøj Hansen, Spraino-ambassadør  FAKTABOKS Navn: Casper Eghøj Hansen Sportsgren: HåndboldNiveau: 2. division» ” Ikke nok med at skaderne er udeblevet, så er jeg også blevet stærkere i anklerne, hvilket jeg tydeligt mærker.”Casper Eghøj Hansen har...

Sådan behandler du en forstuvet ankel

Skaden er sket – hvad gør jeg? Umiddelbart efter en ankelskade er det en god idé at handle efter RICE-princippet (Rest, Ice, Compression, Elevation). Hold foden i ro, så længe der er smerter, påfør ankelstøtte hurtigst muligt, påfør is eller andet koldt for at...

Det skal du vide om restitution

Det skal du vide om restitution Restituér efter træning Efter hård træning eller konkurrence lider musklerne ofte af ømhed, og kroppen er ikke helt på toppen de følgende dage. Alt efter niveau og belastning kan disse symptomer vare lige fra en enkelt dag til op mod 14...

Træningstips med Emilie Bastrup

Træningstips med Emilie Bastrup  Emilie Bastrup er fløjspiller for TTH Holstebro i HTH-Ligaen.  Hun deler her sine råd til at opretholde motivationen og blive en bedre håndboldspiller.  Hvordan forbereder du dig til træning?  Jeg sørger altid for at få et godt måltid,...

Camilla Højerup Larsen

Portræt: Camilla Højerup Larsen – Spraino-ambassadør  FAKTABOKS Navn: Camilla Højerup Larsen Sportsgren: Håndbold Nuværende klub: Stjernen IF  Niveau: 2. division Højeste niveau: 1. division (TMS Ringsted, DHG Odense)  » “Jeg har tidligere haft store problemer med...

Caroline Amailie Rasmussen

Portræt: Caroline Amalie Rasmussen – Spraino-ambassadør  FAKTABOKS Navn: Caroline Amalie Rasmussen Alder: 23 år  Sportsgren: Håndbold Nuværende klub: SønderjyskE Håndbold Niveau: 1. Division Spillet med Spraino i 2år » ”Ankelstøtter hæmmer min bevægelighed – derfor...

Louisa Mittet

Portræt: Louisa Mittet – Spraino-ambassadør  FAKTABOKS Navn: Louisa Mittet Sportsgren: Håndbold Nuværende klub: TMS Ringsted Niveau: 1. division Louisa Mittet optræder til daglig for TMS Ringsted i den næstbedste danske håndboldrække. Hun spiller med Spraino for at...

2% hurtigere med Spraino

2% hurtigere med Spraino  Spraino kan gøre dig hurtigere  Hurtighed er en nøglefaktor i utallige sportsgrene, og atleter er konstant på udkig efter den lille detalje, der kan give fordelen over modstanderen. Blot...

Ankelskader rammer de helt unge

Ankelskader rammer de helt unge Pas på børnene i sporten  Det er utrolig vigtigt, at børn bliver tidligt aktive i idrætsverdenen, så de forbinder motion med sjov og gode oplevelser. På denne måde lægges basen for en aktiv livsstil resten af livet, som giver sundere...