Guides

Sådan behandler du en forstuvet ankel

Sådan behandler du en forstuvet ankel

Skaden er sket - hvad gør jeg? Umiddelbart efter en ankelskade er det en god idé at handle efter RICE-princippet (Rest, Ice, Compression, Elevation). Hold foden i ro, så længe der er smerter, påfør ankelstøtte hurtigst muligt, påfør is eller andet koldt for at lindre...

Det skal du vide om restitution

Det skal du vide om restitution

Det skal du vide om restitution Restituér efter træning Efter hård træning eller konkurrence lider musklerne ofte af ømhed, og kroppen er ikke helt på toppen de følgende dage. Alt efter niveau og belastning kan disse symptomer vare lige fra en enkelt dag til op mod 14...

Ankelskader rammer de helt unge

Ankelskader rammer de helt unge

Ankelskader rammer de helt unge Pas på børnene i sporten  Det er utrolig vigtigt, at børn bliver tidligt aktive i idrætsverdenen, så de forbinder motion med sjov og gode oplevelser. På denne måde lægges basen for en aktiv livsstil resten af livet, som giver sundere...

Styr udenom skader i den nye sæson

Styr udenom skader i den nye sæson

Styr udenom skader i den nye sæsonSommerferien lakker mod enden, den nye sæson står for døren, og det er snart tid til at svinge ketcheren, kaste bolden og snøre de hurtige sko igen! Men faren lurer rundt om hjørnet, for med sæsonstarten tager vi også hul på perioden...

Privacy Preference Center