Videnskab

Sådan behandler du en forstuvet ankel

Skaden er sket – hvad gør jeg? Umiddelbart efter en ankelskade er det en god idé at handle efter RICE-princippet (Rest, Ice, Compression, Elevation). Hold foden i ro, så længe der er smerter, påfør ankelstøtte hurtigst muligt, påfør is eller andet koldt for at...

Det skal du vide om restitution

Det skal du vide om restitution Restituér efter træning Efter hård træning eller konkurrence lider musklerne ofte af ømhed, og kroppen er ikke helt på toppen de følgende dage. Alt efter niveau og belastning kan disse symptomer vare lige fra en enkelt dag til op mod 14...

Træningstips med Emilie Bastrup

Træningstips med Emilie Bastrup  Emilie Bastrup er fløjspiller for TTH Holstebro i HTH-Ligaen.  Hun deler her sine råd til at opretholde motivationen og blive en bedre håndboldspiller.  Hvordan forbereder du dig til træning?  Jeg sørger altid for at få et godt måltid,...

2% hurtigere med Spraino

2% hurtigere med Spraino  Spraino kan gøre dig hurtigere  Hurtighed er en nøglefaktor i utallige sportsgrene, og atleter er konstant på udkig efter den lille detalje, der kan give fordelen over modstanderen. Blot...

Ankelskader rammer de helt unge

Ankelskader rammer de helt unge Pas på børnene i sporten  Det er utrolig vigtigt, at børn bliver tidligt aktive i idrætsverdenen, så de forbinder motion med sjov og gode oplevelser. På denne måde lægges basen for en aktiv livsstil resten af livet, som giver sundere...

Starten er gået på DTC

Spraino stiller stærkt op til DTC Startskuddet til Danish Tech Challenge 2018 er gået, og Spraino er én af de 20 udvalgte start up-virksomheder. Vi er i dag (mandag den 13/8, red.) rykket ud på Futurebox på DTU, hvor det årlige Danish Tech Challenge finder sted. Her...

– Spraino gør mig tryg

Foto- Dariusz Janiak Spraino gør mig tryg Venstrefløjen Emilie Bastrup Bertelsen spiller for Team Tvis Holsterbro i HTH GO-ligaen. Hun er begyndt at bruge Spraino for at undgå at vride om på anklen. » Jeg er så glad for det. Det har fungeret superfint for mig. Det har...

– Spraino giver mig en fordel

Spraino giver mig en fordelOliver Roepstorff er tidligere ligaspiller for Nordsjælland Håndbold. Efter flere ankelskader er han med stor succes begyndt at bruge Spraino.» Før jeg begyndte at bruge Spraino, havde jeg rigtig mange ankelskader. Især i soloulykker...

Undgå at sæsonen stopper, før den er begyndt

Undgå at sæsonen stopper, før den er begyndtStyr udenom skader i den nye sæson Sommerferien lakker mod enden, den nye sæson står for døren, og det er snart tid til at svinge ketcheren, kaste bolden og snøre støvlerne igen! Men alt ånder ikke nødvendigvis fred og...